Ha már teszteltük a diéták színe-javát az Atkinstől a zónán vagy a nyers ételeken át egészen a mediterrán táplálkozásig, és mégsem jutunk eredményre, ideje változtatni! Kutatások bizonyítják, hogy a ketogén (keto) diéta segít követőinek a jobb egészségi állapot és a karcsúbb derék elérésében. A szénhidrátszegény és zsírokban gazdag ketogén étrendet követve nem kell lemondanunk az evés öröméről, a szalonnáról, a tojásról vagy a tejtermékekről.
Míg más könyvek túl sok információt zúdítanak ránk, melyek fényében a ketogén táplálkozás nehézkesnek tűnhet, A teljes ketogén diéta kezdőknek pontosan azt adja, amire szükségünk van: egy könnyen követhető étrendet az arányok részletezésével, támogatást a diéta betartásához és egészséges recepteket.
14 napos menüterv, egyszerű reggelik, ebédek, vacsorák és harapnivalók. Bevásárlólista mindenhez!
Mindenki megtalálja a neki valót: glutén- és tejmentes, ételallergiákat figyelembe vevő, vegetáriánus ételek. Jól jön, ha az egész család ketóra vált.
75 izgalmas, mégis egyszerű recept. Olyan finom fogások, hogy nem is fog hiányozni a szénhidrát. A legtöbb maximum 30 perc alatt elkészíthető, és legfeljebb 5 hozzávalót igényel.
Hasznos weboldalak, blogok és alkalmazások, útmutató, hogyan tartsuk be a diétát, amikor nem otthon étkezünk.
A teljes ketogén diéta kezdőknek birtokában a keto életstílus gyakorlása nem is lehetne ennél egyszerűbb.
Adatok:
Kiadja: Alexandra Kiadó
Eredeti megnevezés: The Complete Ketogenic Diet for Beginners
Megjelenés: 2019.
Kötésmód: ragasztott kartonált
Oldalszám: 160
Méret [mm]: 190 x 235 x 11
Tömeg [g]: 380
Eltűnt egy 11 éves kislány Oroszlányból – a rendőrség a lakosság segítségét kéri