Egészséges egyensúly: a jóga

Ebben nyújt segítséget a jóga, amely mindennapi életünk során segítséget nyújt test és lélek harmóniájának megteremtésében.

Az utóbbi időben Európa is újra felfedezte a jóga csodálatos világát. Egyre több könyv jelenik meg e csodálatos, könnyed mozgáskultúráról, amely minden életkorban és helyzetben segítséget nyújt a test fittségének, a lélek harmóniájának megőrzésében. Segítséget nyújt a kismamáknak a várandósság alatt adódó problémák elkerülésében s a szülést követően is megoldást nyújt a már kialakult problémákra. Összes izmunkat megmozgatja anélkül, hogy fárasztó gyakorlatokat végeznénk, vagy megterhelnénk szervezetünket.

A jóga

Nehéz lenne néhány szóban meghatározni, mit is jelent maga a jóga. Nem egyfajta testedzés, de nem is kizárólag a lélek fejlődését szolgálja. A jóga ősi indiai vallásfilozófia. Tanítása szerint mindenki eljuthat Istenhez, s megvalósíthatja önmagát. A jóga az ehhez vezető utat mutatja meg. Az összes vallás pozitív nézetét magában foglalja; az erőszakmentességet, jóságot, odaadást és mások szeretetét tanítja. Évezredekkel ezelőtt az ősi Ázsiában alakult ki, s mindmáig számtalan embernek nyújt segítséget.

Jóga és vallás

A jóga mindenkire egyenértékű emberként tekint. Nem ismer vallás és vallás közötti különbséget, nem egy adott vallás „eszköze”, bárki szabadon használhatja. A jóga tanítása szerint kortól, nemtől, vallástól függetlenül minden ember egyforma, s ha a helyes úton jár, mindenképpen megtalálja Istent. A jóga szerint minden teremtményben ugyanaz az Isteni fény lakozik, s a boldogságot csak akkor találhatja meg, ha élete minden területén egyensúlyba kerül.

Testmozgás és egészség

A jóga használata során összetett és egyszerűbb mozdulatokat is elsajátíthatunk, melyek mindegyike valamilyen módon segítséget nyújt. A légző- és relaxációs gyakorlatok, a testhelyzetek és meditációs gyakorlatok segítenek életünk negatív foltjait elmosni. Oldják a szorongást, segítenek megszabadítani komplexusainktól, hogy boldog életet élhessünk.

A jóga elsajátításához csupán némi akaraterő szükséges. Nem igényel nagy fizikai erőt, vagy különösebb tehetséget, mindössze egy kevés időt és elszántságot. A testet és a lelket nem apró részekként, hanem nagy egészként kezeli. Ahogyan érzelmeink, úgy szerveink is összeköttetésben vannak. Ha egy szervünk nem működik megfelelően, az egy másikra is kihatással van, így ezeket a problémákat egyszerre kell kezelni.

A jóga alkalmas az egyes szervek működésének serkentésére és gátlására egyaránt, ugyanakkor az elmét is segít megszabadítani a káros gondolatoktól, a negatív érzelmektől. A különböző gyakorlatok mintegy „nagytakarításként” funkcionálnak. Nehéz mozgássorok helyett egyszerű, az izmok összehúzásával és nyújtásával járó gyakorlatokat kell elsajátítani, melyek nem csak a szervezet megerősítésében, de életfunkcióink kontrollálásában is segítséget nyújtanak.