Természetes módszerek, amikkel növelheted a fogantatás esélyét

A következőkben olyan természetes módszereket sorolunk fel, amelyekkel növelheted az esélyeiteket, amennyiben éppen babát terveztek.

Mindennek az alapja: az életmód

Mielőtt rátérünk a konkrét tippekre, fontos leszögezni, hogy a helyes életmód nagyon sokat hozzátehet a fogantatás sikeréhez. Klisés, de az egészséges és változatos étrend mindennek az alapja. A megfelelő vitaminok és tápanyagok szervezetbe juttatása fontos, hiszen a tested úgy fogja ítélni, hogy minden adott egy új élet kihordására. A zöldségekben, gyümölcsökben gazdag étkezés, illetve a cukor és szénhidrát minimalizálása rendkívül jótékonyan hat a szervezetünkre és annak működésére.

A mozgás bizonyítottan jótékonyan hat az izomzat, a csontok egészségének megőrzésére, az emésztés megfelelő működésére, a stresszre, a fáradtságra és a libidóra is. Tehát a rendszeresen mozgóknak nagyobb esélyük van a teherbeesésre. Végül, de nem utolsósorban érintenünk kell a stressz kérdéskörét is: az elmúlt évtizedekben ez a mindennapjaink részévé vált, ami nemcsak a közérzetünkre, hanem az egészségünkre is kihat. Igyekezz kerülni az ilyen helyzeteket, meditálj és összpontosíts a belső békédre!

Természetes módszerek, amikkel növelheted a fogantatás esélyét

Íme néhány tipp, amelyekkel célzottabban is segítheted a fogantatást. Bár egyik sem ígéri, hogy 100%-os biztossággal terhességhez vezet majd, hozzásegíthetnek az áldott állapot eléréséhez.

Peteérés-kalkulátor

A peteérés-kalkulátor segítségével kiszámolhatjuk, mely napokon vagyunk fogamzóképesek, de a lehetséges teherbeesés időpontját is ki lehet vele mutatni, ami hasznos támpont lehet minden nő számára.

Méhpempő

A méhpempő szabályozza a hormonháztartást, elősegíti az ovulációt. Általában négyhetes kúrát javasolnak – ez nagyban támogatja a szaporító szervek működését és a szexuális tevékenység sikerességét is.

Vitaminok és ásványi anyagok

Egyes vitaminok fogyasztására is különösen ajánlott odafigyelni. Az egyik a B9-vitamin, azaz a folsav. Ezt általában terhesség alatt szokás szedni, de már babavárás előtt is ajánlott. Segít a magzatkárosodás csökkentésében, az egészséges teherbeesést pedig növeli. A B6-vitamin az ösztrogén- és progreszteronszint szabályozását befolyásolja, amelyeknek fontos szerepe van a fogantatásban. A progreszteron azért felel, hogy a fogantatás után is fennmaradjon a terhesség. A C-vitamin támogatja az immunrendszer egészségének és normális működésének fenntartását, segíti a vas felszívódását, illetve a progeszteronhormon termelődését is.

Az Omega-3 zsírsavak is hozzájárulhatnak a sikeres teherbeeséshez. Ezt a szervezet nem képes természetesen előállítani, de támogatja a petefészkek megfelelő működését, a méh vérellátását, és a hormonszintet is szabályozzák. Nemcsak a nők, hanem a férfiak termékenységére is jó hatással van, ugyanis a nők esetében az ösztrogénszintet szabályozza, míg a férfiaknál a spermiumok mozgékonyságát javítja.

Gravitáció

Régóta alkalmazott módszer, és nem bizonyított a hatásossága, de semmit nem veszítünk azzal, ha kipróbáljuk. Az aktus után feküdj a hátadra, sőt a lábakat is a magasba emelheted, hiszen ezzel is segíted a spermiumokat, hogy elérjék a petét és megtörténjen a megtermékenyülés.

Mikor forduljunk szakemberhez?

Ne essünk kétségbe, ha az első hónapokban sikertelenül próbálkoztunk, hiszen a fogantatás egy igen bonyolult és összetett dolog, amely nagyon sok tényezőtől függ. Az orvosok egy évnyi próbálkozás után javasolják a különböző meddőségi vizsgálatokat, amelyek választ adhatnak arra, miért volt eddig sikertelen a próbálkozás.
 
Ha erre kerülne sor, mindenképp őrizzük meg a nyugalmunkat és ne essünk kétségbe! A rágörcsölés, a folyamatos stressz csak árt a testünknek és a lelkünknek, ez pedig azt is gátolni fogja, hogy teherbe essünk.