A maximalizmus nehézségei

A maximalista számára a rendezett külsőség nem elég. Mindig mindenből még tökéletesebbet akar és sohasem érez elégedettséget, ami miatt folyamatosan kimerültnek érzi magát. "Mindent vagy semmit" gondolkodás jellemző rájuk és minden pillanatukat átjárja a hibázástól való bénító félelem. Azt gondolják magukról, hogy csak akkor értékesek, ha újabb és újabb eredményeket érnek el, különben értéktelennek érzik magukat. A nőkre ez sokkal inkább jellemző, mint a férfiakra.

A "mindent vagy semmit" gondolkodás meglepő módon tud felbukkanni például az étkezési zavarokban. Az anorexiások éppen úgy küzdenek vele, mint a bulimiások vagy a túlsúlyt cipelők. Ostorozzák magukat, ha esznek egy süteményt, mert nem tartották be a diétájukat és ha már úgysem sikerült tökéletesnek lenni aznap, akkor esznek még egyet. ennek a helyzetnek nincs eleje, nincs vége, mindent vagy semmit.

A perfekcionistáknál gyakrabban fordul elő a krónikus, vagy látszólag ok nélküli kimerültség, vagy megmagyarázhatatlan fájdalmak a testben. A maximalistának soha sincs ideje önmagára. Úgy gondolja tökéletes anyának kell lennie. Tökéletes főnöknek kell lennie és beosztottként is csak a tökéletes az elég jó. Ez a fajta gondolkodás óriási nyomás alá helyezi a testet, ami aztán szívbetegségekkel, gyomorpanaszokkal és egyéb változatos tünetekkel reagál erre. Az önismeretünk növelésével könnyebb megoldásokat találni a maximalizmus enyhítésére.

Lehet-e segíteni valahogy a maximalistának?

Többféle megközelítés is lehetséges. Azt hiába mondjuk el neki, hogy nem kell tökéletesnek lennie. Ez nem használ. Koncentráljuk az erősségeire, arra, hogy mit szeretünk benne és ezeket hangsúlyozzuk. Ezzel tudjuk őt segíteni, hogy átlendüljön egy konkrét problémás helyzeten. A maximalisták kedvenc szava a „kell”. „Nekem mindenben a legjobbnak kell lennem!” Ilyenkor kérdezzük meg őket, miért kell a legjobbnak lenniük és mutassunk számukra egy új nézőpontot. Ha például egy kerti partit rendez akkor segítsük abban, hogy pozitív dolgokra koncentráljon: mindenki jól érezze magát, legyen bőséges választék enni, inni valóból és ne azon aggódjon, mi nem ízlik majd a vendégeknek vagy hogy lesz majd, akinek nem ízlik a saláta, amit készített, vagy sótlan lesz a pogácsa, amit sütött.

Vannak maximalisták, akik a mindent vagy semmit-ből a semmit felé orientálódnak. Inkább hozzá se kezdenek azokhoz a dolgokhoz, amitől félnek. A hibázástól való félelmük feloldásában segíthetünk azzal, hogy rámutatuk a problémára és megoldási lehetőségeket vonultatunk fel vele kapcsolatosan.

Nyitókép: depositphotos