A szülők gyakran rémülnek meg, amikor a baba éjszaka hirtelen, szokatlanul erős sírással ébred. A legtöbben azonnal arra gondolnak, hogy a csecsemő rosszat álmodott. Kalmár Szandi gyerek alvás tanácsadó segít eloszlatni a tévhiteket a baba alvásának furcsa jelenségei körül.
Nincs rémálom kiskorban: a REM-fázis tévhite
Valóban, a pici babák sokat vannak REM (felületes) alvásban, ami az álmodás fázisa. De a kutatók szerint az agy éretlensége miatt a gyerekek két éves kor alatt még nem képesek a félelmetes, komplex rémálmok átélésére, amiket a nagyobb gyerekek megélnek.
Mi okozza a rémisztő sírást?
A csecsemő teljes testével jelez, ha valami nem stimmel. A hirtelen, erős sírás hátterében általában a természetes szükségletek hiánya áll:
- Távol van a gondozó.
- Régen kapott folyadékot (nem szopizott/nem kapott cumisüveget).
- Érzi a biztonság hiányát.
A jó hír, hogy ez a fajta sírás általában 10-15 percen belül megszűnik, ha a baba megkapja a gondoskodást (felveszik, ringatják, megnyugtatják, folyó tejjel kínálják).
Pavor Nocturnus: Nem a babák alvásproblémája
Az ún. pavor nocturnus (éjszakai felriadás) szintén gyakran felmerülő diagnózis. Ez egy olyan alvásprobléma, amikor a gyermek az éjszaka első felében, látszólag ok nélkül, rémülten ébred, de nincs magánál.
Fontos tény: Ez a jelenség sokkal inkább az óvodás- és kisiskolás korra jellemző. Bár a pici baba is ébredhet sírva (mintha "nyúznák"), de ez a felriadás a csecsemőknél az agy éretlensége miatt nem azonos a nagyobb gyermekek pavor nocturnus jelenségével.
Alvássegítők: Ringatás, folyó tej és fehér zaj
A baba megnyugtatására és az éjszakai felriadások megelőzésére több eszköz is rendelkezésre áll, melyek hatékonyságát a gyakorlat igazolja:
-
Folyó tej (Az Altatóerő): Még nagyobb korban is rendkívül hatékony nyugtató. Szoptatás vagy cumisüveg formájában is bevethető a megnyugtatás és az elalvás elősegítésére, különösen éjszaka, amikor a ringatás már kevésbé kényelmes a szülőnek.
-
Ringatás és altatódal: A mozgás továbbra is a biológiailag beprogramozott legjobb altató. Az altatódalok szintén támogató hatásúak, de nem csodaszerek, ezért kombinálni kell őket valamilyen fizikai vagy táplálási formájú gondoskodással.
-
Fehér zaj (White Noise): A fehér zaj sok családban segít kiszűrni a városi zajokat és az alapvető környezeti hangokat, amelyek megzavarhatják a csecsemő alvását.
Fontos biztonsági szabály a fehér zajhoz: A hangforrás (telefon, gép) soha ne legyen a baba füléhez közel, és ügyelj a megfelelő hangerőre. Bár felmerül a kérdés, hogy vajon hozzászokik-e a baba, a szakmai tapasztalat azt mutatja, hogy az első év után a gyerekek maguktól leszoknak róla, így nem kell attól tartani, hogy örökké használni kell.
Ne feledd: Mindig úgy gondoskodj, hogy te is közel légy a babádhoz, és ha éjszaka ébred, maradj vízszintesben (pl. fekve szoptatás) a saját pihenésed érdekében!
Szoptatás és alvásbiztonság
Ha szoptatsz, nagy eséllyel éjszaka lefekszel a babával etetni, és előfordulhat, hogy elalszol közben – még akkor is, ha nem szándékozol együtt aludni vele. Ezért fontos előre felkészülni, és a babád számára biztonságossá tenni az ágyat.
- A babát mindig síknak és üresnek tartott felületre fektesd, ne párnákra vagy takarókra.
- Tartsd távol a párnákat és ágyneműt a baba fejétől.
- Ellenőrizd, hogy nincsenek rések a matrac és az ágykeret között, ahol a baba beszorulhatna.
- Feküdj a baba és más személyek/háziállatok között, hogy megvédd őt. Lehetőleg ne legyen más gyerek, háziállat vagy mélyen alvó felnőtt az ágyban.
A legtöbb szoptató anya ösztönösen a babája felé fordulva alszik, térdét a baba lábai alá húzva és karját a baba feje fölé téve – ez természetes védelmet ad a babának, hogy ne csússzon a takaró alá vagy a párnára.
A babát ne öltöztesd túl melegen, és soha ne takard be a fejét.
Szoptatás közben a baba feküdhet hátán vagy oldalán, de amikor leteszed aludni, mindig a hátára fektesd, soha ne hasra vagy oldalra.
Ha szeretnéd átlátni, miért nem alszik a baba és hogyan lehet javítani az alvását, olvasd el a részletes útmutatót:
Miért nem alszik a baba éjszaka?
Más cikkeink ebben a témában:
Először adtak agykárosodott újszülötteknek terápiás céllal anyatejet orrjáratba hazánkban