Az alábbi jelek arra utalnak, hogy kiégési problémákkal küzdesz, így itt az ideje, hogy tegyél valamit saját magadért, hogy visszatalálj a középpontodba. Ne hagyd annyiban a dolgot, mindig van megoldás!
1. Folyton fáradt vagy: úgy érzed, hogy nem tudsz felkelni reggel az ágyból. Olyan, mintha a munkanap 8 óra helyett 80 óra lenne. Ez bizony a kiégés jele!
2. Haszontalannak érzed magad: úgy érzed, hogy nem csinálsz elég mindent, vagy hogy a munkád haszontalan, a kiégési szindróma másik jele. Az elégedettség a termelékenység csökkenésével jár együtt.
3. Gyakran van depressziós hangulatod: a vizsgálatok azt mutatják, hogy a kiégett emberek többsége hajlamosabb a depresszióra és a szorongásos rendellenességekre.
4. Sokszor vagy ideges: a túlzott munkahelyi stressz ingerlékenységet, és dührohamokat vált ki. Erőszakos és türelmetlenül bánsz a munkatársaiddal vagy a főnökkel.
5. Ködös gondolkodás: a túlhajszolt elme egy bizonyos ponton végül hibákat követ el: már nem tudsz tisztán gondolkodni, ködös vagy, elfelejted a dolgokat, és nem tudsz a feladataidra koncentrálni.
6. Gyakran fáj a fejed vagy a gyomrod: fejfájás, székrekedés, hasmenés, hasi görcsök, gyakori megfázás, köhögés, ezek mind olyan fizikai tünetek, amelyeket a stressz okoz.
7. Túl sok alkoholt fogyasztasz, túlzásba viszed az evést és a dohányzást: amikor megpróbálsz megbirkózni a stresszes helyzetekkel, ez gyakran súlyos következményekkel jár. Elősegíthetik az elhízást, a különböző májbetegségeket és a légzési problémákat!
8. A vérnyomás és a pulzus felerősödik: az állandó stressz káros hatással van a szív egészségre, könnyen kialakulhat magas vérnyomás. Ha nem tud megnyugodni az elméd, a negatív gondolatok befolyásolhatják az agyat, a szívet és a vesét. Meg kell tanulnod kezelni a helyzetet.
9. Homályos látás, szomjúság: ezek általában a cukorbetegség sajátos jelei. A krónikus stressz és a kiégés-szindróma kiválthatja ezeket a tüneteket.
10. Rossz alvás: a kiégés álmatlansághoz vagy rossz minőségű alváshoz vezethet. Az alváshiány különböző egészségügyi problémákat okozhat, mint pl. magas vérnyomás, szívroham, stroke, cukorbetegség vagy vesebetegség.
Forrás: Filantropikum.com
Fotó: Andrea Piacquadio-tól a pexels.com-on
Ellenőrizd idős hozzátartozód személyijét: augusztus 3-án érvénytelenné válhat, értesítést nem küldenek