1. Jövõre sokkal türelmesebb leszek!
Ezt muszáj elfogadni minden kisgyermekes anyukának. A türelem a békés, boldog otthoni légkör egyik titka. Bármennyire szeretnéd is, a gyermek nem fog egyik napról a másikra megtanulni kanállal enni, bilibe pisilni, cipõfûzõt bekötni, kabátot felvenni vagy egész éjszaka aludni. Nem tanulja meg azonnal, de türelemmel és gyakorlással egyre ügyesebb lesz.
De nem csak a gyermek irányába kell türelmesebbnek lenni. Egy kisgyermekes édesanyának önmagával szemben is türelmet, megértést kell tanúsítani, ha nincs idõben kész az ebéd, ha nem végzett a mosással, ha nem takarított ki akkor, amikor szeretett volna vagy ha valami elfelejtett. Fontos, hogy tudjon arra koncentrálni, amit sikerült elérnie. Tudjon az apró dolgokból erõt meríteni és továbblépni.
2. Idõben lefektetem a gyerekeimet!
A gyerekek hajlamosak eltolni a lefekvés idejét. Mindig csak egy kicsi plusz idõt könyörögnek ki, de a végén ebbõl már az lesz, hogy 1-2 órával késõbb fekszenek le, mint ahogy az anyuka szeretné. Érdemes ugyanezt alkalmazni velük szemben, csak visszafelé. Minden nap egy kicsit korábbra tenni a lefekvés idejét. Ne egyszerre várd a változást, mert abból nagy ellenállás lehet. De ha türelmes vagy, úgy ahogy az elõbbi pontban már megfogadtad, akkor ez is menni fog.
3. Odafigyelek végre az étkezésemre!
A jó közérzet nagyrészt azon is múlik, hogy milyen táplálékot viszünk be a nap folyamán. A nehéz, egészségtelen gyors ételek megterhelik a szervezetet, míg a zöldségek, gyümölcsök, telítetlen zsírsavak erõvel, energiával látják el. Ha eddig csak fontolgattad, akkor itt az ideje, hogy ne csak ábrándozz róla, hanem nézz utána, próbálkozz és étkezz egészségesebben.
4. Idén végre elkezdek mozogni!
Kisgyermekes anyukaként ez nagyon nem egyszerû feladat, viszont annál fontosabb. Nem véletlenül van az a mondás, hogy ha az anyuka rendben van, akkor minden rendben van. És az anyuka csak akkor lesz rendben, ha figyel magára. Nem kell egybõl egy teljes kondibérletet venni, de azt mindenképpen érdemes kitûzni, hogy heti 2-3 alkalommal a mozgás is része a napirendnek. Ha nincs lehetõség kimozdulni otthonról, akkor ott van a világháló. Remek otthoni tornákat, edzéseket lehet találni online, sõt olyanok közül is lehet válogatni, ahol a kicsi gyermekekkel együtt lehet tornázni.
5. Odafigyelek a lelki feltöltõdésemre!
Kisgyermekes anyukaként egy idõ után nagyon be tud szûkülni az érdeklõdési kör. Mesék, plüssfigurák, foglalkoztató füzetek, mondókák és játékok bûvöletében élni szuper, de egy idõ után hiányérzeted támadhat. Ahogy édesanyaként odafigyelsz, hogy feltöltsd gyermeked érzelmi raktárait, ugyanúgy oda kell figyelned a saját magad feltöltõdésére is. Van hobbid? Van olyan idõtöltés, ami energiával tölt fel? Akkor ne mondj le róla!
A kulcs a tervezésben rejlik. Jelölj ki a héten egy napot (vagy kettõt), amikor egy kis idõt magadra, a hobbidra szánsz. Legyen ez a gyerekek elaltatása után, vagy éppen a reggeli ébredés elõtt. Gondolj arra, hogy mennyivel vidámabb, felszabadultabb vagy olyankor, amikor lelkileg rendben vagy. Biztos lehetsz benne, hogy nem csak te élvezed majd a hasznát, hanem a családod is.
Kép forrása: Olya Kobruseva fotója a Pexels oldaláról
Ellenőrizd idős hozzátartozód személyijét: augusztus 3-án érvénytelenné válhat, értesítést nem küldenek