Ezzel a módszerrel azonnal csökkentheted a saját magadban és gyermekedben lévő stresszt

A természetben nyugalomra lelhetünk

„Azt látom a mindennapokban, a babaklubok vagy a személyes tanácsadások alkalmával, hogy a szülők sokat küzdenek azért, hogy megerősítsék gyermekük immunrendszerét, a legkézenfekvőbb megoldásról azonban gyakran elfeledkeznek. Ez pedig a természetben töltött idő” – magyarázza B. Szirtes Dóra, aki szerint a céltalannak tűnő sétálás és a megtervezett kirándulás egyaránt jó választás. Van azonban valami, amire mindig érdemes figyelni.

„A cél és a kiindulóhely között álljunk meg háromszor hosszabb időre” – javasolja a szakértő, aki szerint így lehetőséget biztosítunk saját magunk számára, hogy megtapasztaljuk a természet közelségét. Az erdőfürdőzés során ugyanis a környezetünk természetes színeivel, mozgásaival, hangjaival találkozunk.

Úgy véli, ha lelassulunk, ha addig sétálunk, ameddig jól esik, ha leülünk, behunyjuk a szemünket és töltekezünk, ha megölelünk egy fát, épül a mentális egészségünk, ezáltal pedig a testünk is új erőre kap.

Felfedezés, elcsendesedés, felszabadulás

„A rohanó világunkban mindenki azonnali eredményt akar elérni legyen szó valamilyen fejlesztő foglalkozásról vagy éppen stresszcsökkentésről. Az erdőfürdőzés tényleg azonnal hat. Ráadásul még messzire sem kell mennünk, hogy érezzük a jótékony hatásait." – magyarázza. Hozzáteszi, a természet nyugtató hatását éppúgy megtaláljuk a kertben, a szomszédos parkban, a kerületünk határában lévő kiserdőben, a Normafánál vagy éppen a Mátrában.

A Montessori pedagógus szerint érdemes a kisgyermekeket is tanítani az erdőfürdőzésre, az elcsendesedésre, a lelassulásra. Ilyenkor bátran hagyhatjuk, hogy felfedezzen, töltekezzen a maga módján, hogy aztán felszabadultan, kisimultan térhessünk haza.

„Ne feledjük, ha mi magunk stresszesek vagyunk, a gyermekünk is az lesz. Nekünk az a feladatunk, hogy megtaláljuk a módját, hogyan tudunk nyugalmasan élni a saját tágabb és szűkebb környezetünkben." – fűzi hozzá a szakértő.