Milyen ételek segíthetik a fogzás idején, és hogyan lehet enyhíteni a kellemetlenségeket?
A fogzás időszaka a babák életében kihívást jelenthet, sokszor jár nyűgösséggel, étvágytalansággal, fájó ínnyel, sőt néha alvással és emésztéssel kapcsolatos nehézségekkel is. A megfelelő ételek nemcsak tápanyagban gazdagok, hanem enyhíthetik a fájdalmat és megnyugtathatják az ínyt is.
Fogzás jelei – miért fontos ehhez igazítani az étkezést?
- Fájó, duzzadt íny
- Rágási vágy
- Csökkenő étvágy
- Nyálzás, nyűgösség
- Néha lazább széklet, alvászavar
Ezek a tünetek miatt a baba elutasíthatja a megszokott ételeket, ezért fontos alkalmazkodni az aktuális komfortérzetéhez.
Milyen ételek segítenek fogzás idején?
Hűtött, nyugtató ételek
- Hűtőben lehűtött gyümölcsök: banán, alma, körte (darabosan vagy reszelve, pürésítve)
- Hűtött natúr joghurt: nyugtatja az ínyt
- Hűtött főtt zöldségek vagy gyümölcs csíkokra vágva: uborka, paprika, zöldbab, banán, mangó
- Hideg turmixok, házi gyümölcsfagyi
Puha, könnyen lenyelhető ételek
- Zabkása, rizskása, köleskása-melegítve vagy lehűtve, hogy ne irritálja az ínyt
- Zöldség- és gyümölcspürék: lágyak, kevés rágást igényelnek
- Avokádó püré vagy puha banán-tápláló és semleges ízű
Zsírosabb, „csúszós” ételek
- Segítik a könnyű nyelést, pl.: avokádó, olívaolajjal pürésített zöldségek, natúr magvajakkal dúsított gabonakásák
Ételek, amik rághatók, enyhítik az ínyfájdalmat
Fogzós babáknak segíthetnek az enyhén keményebb ételek is, amiket rághatnak vagy haraphatnak, így enyhül a nyomás az ínyben:
- Hűtött zöldségek és gyümölcsök
- Kenyérhéj, kiflicsücsük
- Extrudált sórlan gabonasnackek/kétszersültek
Kínáljuk magas energiasűrűségű ételekkel
- térfogatnövekedés nélkül növeljük a tápanyagtartalmát
- dúsítsuk fehérjékkel (tejtermékek, tojás)
- dúsítsuk zsírokkal (jó minőségű növényi olajok, magas zsírtartalmú tejtermékek, natúr magvajak, avokádó)
Mit kerüljünk fogzás alatt?
- Túl forró, fűszeres ételek, irritálhatják az érzékeny ínyt
- Nagyon kemény falatok (pl. nyers alma karikában), fulladásveszély
- Ragacsos ételek (pl. rizsszelet, aszalt gyümölcs), beleülhet a fogak közé, nehezen tisztítható
További tippek a kellemetlenségek enyhítésére étkezés mellett
- Rágókák hűtve (soha nem fagyasztva!), segít csillapítani a fájdalmat
- Masszírozzuk meg az ínyt tiszta ujjaddal vagy szilikon ujjkefével
- Hagyjuk, hogy maga egyen kézzel, a fogzás miatt visszautasított kanalas etetésnél ez működhet
A babafogzás teljes folyamatát és a tejfogak fejlődését itt mutatjuk be részletesen.
Minden, amit a tejfogakról, babafogzásról tudni érdemes
Más cikkeink ebben a témában:
Először adtak agykárosodott újszülötteknek terápiás céllal anyatejet orrjáratba hazánkban