1. Menjünk ki a szabadba! Sétáljunk, fussunk egy nagyot a kutyával, építsünk hóembert, hógolyózzunk a gyerekekkel –a friss levegő garantáltan csodákra képes!
2. Töltsük fel a vitaminraktárainkat! Ilyentájt a legfontosabb a sok zöldség és gyümölcs fogyasztása, lehetőleg nyersen. A gyümölcslevekből inkább a 100%-os gyümölcstartalmúakat és tartósítószertől menteseket vásároljuk.
3. Együnk egy kis csokit! Talán a legszigorúbb fogyókúrába is belefér egy kicsi kocka a kedvenc csokinkból, így szervezetünk repetázhat endorfinból, vagyis boldogsághormonból.
4. Kerüljük az agresszív, brutális jeleneteket tartalmazó filmeket! Válasszunk inkább romantikus vígjátékokat vagy ismeretterjesztő filmeket, meséket.
5. Vegyük körül magunkat zöld növényekkel! Tegyünk sok cserepes virágot a lakás minden helyiségébe! Igazán szívmelengető látvány ilyenkor a cserépben nevelt tulipán, jácint, nárcisz látványa, ezeket a tavaszi hagymásokat a legtöbb virágboltban előhajtatva árulsítják.
6. Öltöztessük vidám színekbe a lakásunkat! Nincs lehangolóbb, mint ha a kinti szürkeség után a benti környezetünk is színtelen, unalmas. Vegyük körül magunkat napsárga, piros, narancs színekkel. Ennek legegyszerűbb módja, ha lecseréljük a díszpárnák és ülőalkalmatosságok huzatát és ilyen színű függönyt teszünk fel. Máris beköszönt hozzánk a tavasz!
7. Kényeztessük magunkat! Egy jó forró, aromaterápiás fürdő, kellemes zene, illatos tea –mind-mind hozzájárulnak hangulatunk javításához!
Védekezzünk a téli depresszió ellen!
Szinte nincs is olyan ember, akinek a szervezetét ne viselné meg a napfény és a meleg hiánya. Reggel sötétben kelünk, alig világosodik, mikor elindulunk otthonról, a munkahelyünkön mesterséges világítás rontja a szemünket –és mire hazaérünk, megint csak sötét és színtelen minden. Hogyan tehetjük mégis elviselhetővé ezeket a hónapokat? Ehhez szolgálunk néhány jó tanáccsal az alábbiakban.
Hirdetés
Tartalomközi hirdetési hely
Ez is érdekelhet
Ellenőrizd idős hozzátartozód személyijét: augusztus 3-án érvénytelenné válhat, értesítést nem küldenek
„Bevittük a kórházba, és pár nap múlva már meg sem ismert” – miért válik zavarttá az idős beteg a kórházban, és mit tehet a család?
Külön ambulanciát kellett nyitni a szifiliszes gyerekeknek – a legfiatalabb beteg mindössze kétéves volt
Tündéreket nézhetnek vérvétel közben a gyerekek – így csökkentik a félelmet a debreceni klinikán
A szerepek utáni időszámítás: A női lét láthatatlan forradalma 50 felett
Néha ki kell lépni a digitális világból és visszatérni a sajátunkba
Egy szétszórt anyuka 3 szabálya, melyek révén a kacatok 90 százalékától megszabadult
Nem mindegy, milyen folyadékkal vesszük be a gyógyszert